Методы повышения тестостерона у мужчин
На уровень тестостерона в мужском организме влияет не только возраст, оказывают воздействие внешние факторы. Существенное снижение гормона в крови приводит не только к ухудшению сексуальной жизни, но и к ряду серьезных заболеваний. В преодолении проблемы помогут физические нагрузки и здоровый образ жизни. Также повысить уровень мужского гормона может требоваться профессиональным и начинающим атлетам, желающим существенно увеличить силовые показатели.
Повышающие уровень тестостерона препараты
Спортсмены и тренеры часто сталкиваются с необходимостью подбора препаратов, позволяющих быстро и безопасно повысить уровень тестостерона. Наиболее распространенными из них являются следующие:
анаболики — стероидные препараты расширенного спектра действия;
Трибулус — пищевая добавка на растительной основе, которая применяется в комплексе гормональной терапии;
стимулирующие самостоятельную выработку гормона стероиды;
бустеры тестостерона — не имеют противопоказаний и являются безопасными для организма;
антиэстрогены — предотвращают преобразование тестостерона в женские половые гормоны.
Для безопасного и эффективного поднятия уровня мужских гормонов в организме старайтесь отдавать предпочтение препаратам и добавкам на натуральной основе. Также следует избегать стрессовых ситуаций, ведя размеренный, но активный образ жизни. Важное значение имеет и регулярное выполнение физических нагрузок.
Немаловажное значение для гормонального фона мужчины имеет образ жизни. Поэтому стоит отказаться от вредных привычек и тщательно следить за качеством и пищевой ценностью употребляемых продуктов.
Режим и питание
Планируя повышение уровня тестостерона в крови мужчины, важно не только своевременно принимать курс препаратов, но и придерживаться диеты. От съеденного на завтрак может зависеть не только настроение, но также гормональный фон и самочувствие.
В еде постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
принимайте пищу часто и небольшими порциями;
откажитесь от копченых и жареных продуктов;
откажитесь от поздних ужинов, которые приводят к накоплению жира;
старайтесь построить график таким образом, чтобы есть в определенное время;
включите в рацион достаточное количество углеводов, белков и жиров;
употребляйте фрукты, овощи и рыбу.
Помните, что гормональная терапия должна носить комплексный характер и затрагивать все системы организма.
Комментариев нет:
Отправить комментарий