21 июл. 2020 г.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин?

Методы повышения тестостерона у мужчин

На уровень тестостерона в мужском организме влияет не только возраст, оказывают воздействие внешние факторы. Существенное снижение гормона в крови приводит не только к ухудшению сексуальной жизни, но и к ряду серьезных заболеваний. В преодолении проблемы помогут физические нагрузки и здоровый образ жизни. Также повысить уровень мужского гормона может требоваться профессиональным и начинающим атлетам, желающим существенно увеличить силовые показатели.

Pin on Medical

Повышающие уровень тестостерона препараты

Спортсмены и тренеры часто сталкиваются с необходимостью подбора препаратов, позволяющих быстро и безопасно повысить уровень тестостерона. Наиболее распространенными из них являются следующие:

  • анаболики — стероидные препараты расширенного спектра действия;

  • Трибулус — пищевая добавка на растительной основе, которая применяется в комплексе гормональной терапии;

  • стимулирующие самостоятельную выработку гормона стероиды;

  • бустеры тестостерона — не имеют противопоказаний и являются безопасными для организма;

  • антиэстрогены — предотвращают преобразование тестостерона в женские половые гормоны.

Testosterone: The Male Hormone Impact on Men's Health | Everyday ...

Для безопасного и эффективного поднятия уровня мужских гормонов в организме старайтесь отдавать предпочтение препаратам и добавкам на натуральной основе. Также следует избегать стрессовых ситуаций, ведя размеренный, но активный образ жизни. Важное значение имеет и регулярное выполнение физических нагрузок.

Немаловажное значение для гормонального фона мужчины имеет образ жизни. Поэтому стоит отказаться от вредных привычек и тщательно следить за качеством и пищевой ценностью употребляемых продуктов.

Режим и питание

Планируя повышение уровня тестостерона в крови мужчины, важно не только своевременно принимать курс препаратов, но и придерживаться диеты. От съеденного на завтрак может зависеть не только настроение, но также гормональный фон и самочувствие.

В еде постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

  • принимайте пищу часто и небольшими порциями;

  • откажитесь от копченых и жареных продуктов;

  • откажитесь от поздних ужинов, которые приводят к накоплению жира;

  • старайтесь построить график таким образом, чтобы есть в определенное время;

  • включите в рацион достаточное количество углеводов, белков и жиров;

  • употребляйте фрукты, овощи и рыбу.

Помните, что гормональная терапия должна носить комплексный характер и затрагивать все системы организма.

Комментариев нет:

Отправка комментария

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...