Диарея в путешествии

Любое путешествие сопряжено с изменением климата, с употреблением незнакомой пищи и воды иного состава. По этой причине каждый путешественник должен знать основные правила безопасности, которые позволит ему избежать такой неприятности, как диарея, или в кратчайшие сроки привести свой организм в нормальное состояние.

Диарея проявляется в виде поноса, водянистого стула жидкой консистенции. Ее чрезвычайно легко заполучить, отправившись в одну из стран третьего мира, где, как правило, мало обращают внимания, насколько очищена вода и пища. Обычно в таких местах коренные жители уже привычны к подобным условиям жизни, а их тела давно адаптировались к местным условиям, далеким от стерильности. То же самое можно сказать и о жителях развивающихся стран. Однако организм приезжего человека может дать самую непредвиденную реакцию на встречу с незнакомыми бактериями.
В разы снизить риск получить диарею можно просто обходя стороной пищевые продукты, воду и лед, которые потенциально могут быть загрязнены. Главная задача путешественника при диарее – не позволить своему организму дойти до обезвоживания и свести на нет неприятные симптомы. Наибольшую опасность диарея представляет для маленьких детишек.
Для подобных случаев необходимо иметь при себе небольшую аптечку, в которую должны входить медикаментозные средства, способные абсорбировать на себя патогенные микробы, а также предотвратить обезвоживание организма. Например, активированный уголь и Регидрон. А вот лечение поноса народными средствами вряд ли у вас получится провести вдали от дома.

Как избежать диареи во время путешествия

Выбираясь далеко от дома, не используйте воду из-под крана ни для чистки зубов, ни в качестве питьевой, ни для изготовления льда. Для приготовления пищи (особенно это касается детского питания) используйте исключительно кипяченую воду. Если вы планируете путешествие с малышом, то лучший способ обезопасить кроху – обеспечить ему грудное кормление. Стоит помнить о том, что любое путешествие сопряжено со стрессом, способным снизить объем молока, вырабатываемого грудными железами.
Что касается различных напитков, то их лучше приобретать упакованными в хорошо запечатанные бутылки. Как правило, горячие напитки не несут в себе опасности, а вот молоко лучше пить пастеризованное.
Сырые овощи и фрукты перед употреблением желательно очищать от кожуры и тщательно промывать. Во время путешествия лучше воздержаться от сырых листовых овощей (зелени, шпината, салата и т.п.), поскольку они сложно очищаются от вредных бактерий. Ни в коем случае не употребляйте сырое мясо, моллюсков, или мясо неизвестного вида. Обходите стороной еду, предлагаемую уличными торговцами. Во время путешествия старайтесь есть свежеприготовленные горячие продукты, поскольку огонь способен убить любые болезнетворные бактерии.
Обязательно соблюдайте во время поездки личную гигиену, чаще мойте руки с мылом. Следите за маленькими детьми, чтобы они не засовывали пальцы в рот, не искали невидимые сокровища на грязных полках и не ползали по немытым полам. Удостоверьтесь в чистоте предлагаемой вам посуды.
Вакцины против диареи путешественников не существует, однако в аптеках вы можете найти лекарства, способные снизить риск заболевания. Например, врач может посоветовать вам прием Рифаксимина или аналогичного препарата.

Как избавиться от диареи

Если диарея все-таки застала вас врасплох во время путешествия, следуйте следующим правилам:

• Употребляйте как можно больше чистой жидкости, не менее 8 стаканов в день.
• Каждый раз, когда чувствуете слабость в кишечнике, пейте хотя бы 1 стакан воды.
• Употребляйте в пищу соленые продукты, поскольку соль убивает болезнетворные бактерии. Это может быть суп, соленья и маринады, крекеры и т.п.
• Принимайте пищу небольшими порциями равномерно каждые несколько часов.
• Отдайте предпочтения продуктам, богатым калием – фруктовым сокам, картофелю, бананам и т.д.

Поскольку диарея обезвоживает организм, ему начинает не хватать жидкости. Это становится большой проблемой, когда дело касается пребывания в условиях жаркого климата или диареи у детей. Тяжелую степень обезвоживания не сложно определить по сухости во рту, запавшим глазам, уменьшению количества мочи и малому количеству слез при детском плаче. Ребенку в таком случае следует каждые полчаса давать по две столовых ложки разбавленного водой бульона или фруктового сока. Эти напитки позволят восполнить потерянные при диарее жизненно важные минералы.
При грудном вскармливании ни в коем случае нельзя прерывать этот процесс во время путешествия. Если же кроха находится на искусственном кормлении, то первые два-три кормления после начала диареи стоит разводить питательную смесь водой более жидко, т.е. брать большую порцию воды и меньшую порцию смеси.
В странах третьего мира большинство здравоохранительных учреждений рекомендует использовать солевые пакеты в целях смешивания с водой. Такую воду для помощи при диарее можно приготовить самостоятельно, размешав в 1 литре воды 2 ст.л. рисовой пудры или сахара, по половинке чайной ложки соли и соды, а также четверть чайной ложки хлорида калия.
Когда вырисовываются симптомы тяжелого обезвоживания, начинает подниматься температура тела, либо появляется стул с кровью, следует как можно скорее обследоваться у врача.